Løbetræning efter fødslen
Løbetræning efter en fødsel er et ønske hos mange kvinder.
En ny engelsk guide til sundhedspersoner giver råd og anbefalinger til kvinderne i forløbet efter en fødsel.
Det anbefales at løbetræning først opstartes 3-6 mdr. efter fødslen. Det er en forudsætning at bækkenbunden har en styrke på mindst 3 på Oxfordskala. Samt at der ikke ses nedsynkning af genital hiatus + perinal body ved valsalvas på 7 cm eller mere.
Det anbefales, at alle kvinder som gerne vil i gang med løbetræning, får en vurdering af bækkenbunden hos en urogyn fysioterapeut omkring 6-uger efter fødslen.
Anbefalingerne forebygger inkontinens, nedsynkninger og underlivssmerter på sigt.
Læs artiklen her
