Online træningstilbud for medlemmer: Holder du dig tilbage med at være fysisk aktiv pga. din inkontinens?

Når vores medlemmer går ud i verden, er det med risiko for ”uheld”, og mange af vores medlemmer har ikke lyst til at komme i f.eks. træningscenter eller på lokale motionshold. Derfor tilbyder Kontinensforeningen vores medlemmer online træning hen over vinteren. Forløbet er for begge køn og alle aldre.

Der bliver tale om et forløb over 8 gange med start i januar. Vi mødes hver mandag kl. 16.30 til 18.00 over Zoom. Træningen afholdes af en specialiseret fysioterapeut med viden om inkontinens og træning. Det er gratis for medlemmer at deltage.

Lær at blive mere fortrolig med bevægelse og træning. Dette er et unikt tilbud til dig, der ønsker at blive mere tryg ved at bruge din krop i din hverdag. Fysisk aktivitet har en lang række af positive effekter på krop og sind og herunder også på inkontinens.

Under dette online forløb vil du trygt blive guidet igennem blide bevægelser, hvor der tages hensyn til underlivet. Træningen vil give dig inspiration til at få mere bevægelse ind i din hverdag og øge din kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.

Der vil være en kort undervisning hver gang med emner som: Hjælpemidler, bækkenbundstræning, kropsbevidsthed og toiletvaner. Afslutningsvis vil der være mulighed for fælles snak og spørgsmål.

Underviser er UroGynObs fysioterapeut Karina Skak. Karina er specialiseret inden for blandt andet urin-, luft- og afføringsinkontinens, og hun arbejder til dagligt med at træne og hjælpe mennesker med disse problematikker.

Praktisk information:

• Forløbet starter op mandag den 8. januar og strækker sig over 8 mandage. Vi mødes kl. 16.30 til 18.00.
• Du får et mødelink til Zoom, som du skal logge på hver mandag.
• Du må gerne have tøj på, du let kan bevæge dig i.

Du tilmelder dig via dette link.